علم النفس غير المصنف

اضطرابات النوم وتأثيرها على الصحة النفسية النوم ليس ترفًا بيولوجيًا، بل هو أحد أعمدة البقاء الأساسية مثل الطعام والماء. أثناء النوم، يدخل الدماغ والجسد في عملية إعادة برمجة دقيقة: تُنظَّم خلالها الهرمونات، تُعالج الذكريات، تُرمَّم الخلايا العصبية، ويُعاد ضبط التوازن العاطفي. لذلك، فإن أي خلل في إيقاع النوم لا يقتصر أثره على الشعور بالتعب في […]

لماذا نعاني من التفكير الزائد؟ التفكير الزائد (Overthinking) هو حالة عقلية يظل فيها الإنسان يدور في حلقة مغلقة من الأفكار دون الوصول إلى قرار أو نتيجة، يُعتبر شكلًا من الاجترار المعرفي (Cognitive Rumination) حيث يعيد العقل نفس السيناريوهات مرارًا. يرتبط التفكير الزائد باضطرابات نفسية مثل القلق العام والاكتئاب، لكنه قد يحدث أيضًا عند الأشخاص الأصحاء