الصحة النفسية

تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي خلال العقدين الأخيرين بيئة رئيسية لتفاعل الأفراد والمجتمعات. فقد تجاوز عدد مستخدميها عالميًا عام 2025 حاجز 5.2 مليار مستخدم، أي ما يقارب ثلثي سكان العالم. هذه المنصات ليست مجرد أدوات ترفيه، بل تشكل فضاءً معقدًا يعيد صياغة العلاقات الاجتماعية، والأنماط المعرفية، والصحة النفسية. لكن، […]

اضطرابات النوم وتأثيرها على الصحة النفسية النوم ليس ترفًا بيولوجيًا، بل هو أحد أعمدة البقاء الأساسية مثل الطعام والماء. أثناء النوم، يدخل الدماغ والجسد في عملية إعادة برمجة دقيقة: تُنظَّم خلالها الهرمونات، تُعالج الذكريات، تُرمَّم الخلايا العصبية، ويُعاد ضبط التوازن العاطفي. لذلك، فإن أي خلل في إيقاع النوم لا يقتصر أثره على الشعور بالتعب في

لماذا نعاني من التفكير الزائد؟ التفكير الزائد (Overthinking) هو حالة عقلية يظل فيها الإنسان يدور في حلقة مغلقة من الأفكار دون الوصول إلى قرار أو نتيجة، يُعتبر شكلًا من الاجترار المعرفي (Cognitive Rumination) حيث يعيد العقل نفس السيناريوهات مرارًا. يرتبط التفكير الزائد باضطرابات نفسية مثل القلق العام والاكتئاب، لكنه قد يحدث أيضًا عند الأشخاص الأصحاء

الصحة النفسية الصحة النفسية ليست مجرد غياب الاضطرابات العقلية أو العاطفية، بل هي حالة من التوازن الداخلي التي تسمح للإنسان بالعمل والإنتاج، والتكيف مع ضغوط الحياة، والمشاركة الفعّالة في المجتمع. في عالم سريع التغيّر تسوده التحديات الاقتصادية والاجتماعية والسياسية، أصبحت الصحة النفسية قضية محورية تعادل في أهميتها الصحة الجسدية وربما تفوقها، لأنها تحدد نوعية حياة

كيف يؤثر القلق على حياتنا؟ من المعروف أن اضطراب القلق شيء مزعج ويسبب تأثير سلبي على حياتنا، لكن هل من الممكن ان يكون القلق لوحده عائق حقيقي على حياتنا الشخصية أو المهنية، وهل له أضراره أعمق من الشعور السيء والتفكير الزائد، كيف يؤثر القلق على حياتنا هذا ما سنتفصل إليه الآن. أولًا: تأثير القلق على